失眠后想要尽快入睡可以喝一杯温热的牛奶，而且要保持在安静的环境下入睡。睡觉时，不要一直想着尽快入睡，而且应该放松身心，可以适当进行深呼吸，有利于降低大脑神经兴奋度，帮助入睡。此外，失眠患者在睡前两小时可以适当运动，在睡前可以适当泡脚，有利于增强人体新陈代谢，提高睡眠质量。部分人群由于心理压力导致失眠，还需要及时调整心态，才能够提高睡眠质量。