在减肥期间可以适当吃香蕉、火龙果、西梅、杨梅等水果，具有润肠通便的功效，有利于促进消化，将体内多余的油脂代谢出体外。而且杨梅中还含有果酸，能够阻止人体内的糖分转化为脂肪，具有辅助减肥的功效。而且还可以适当食用苹果、猕猴桃、芒果、橘子、橙子、椰子等含糖量较低的水果，不容易引起人体发胖。并且富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动。含有丰富的营养，改善人体在减肥期间较为容易出现的营养不良的现象。