颈椎不好的人群可以通过局部照射红外线、烤灯、超短波、拔火罐、针灸等理疗方式改善局部疼痛、活动受限、肌肉紧张等症状。若是疼痛较为严重，还可遵医嘱配合服用抗炎镇痛药物治疗，如塞来昔布、依托考昔等，外用膏药或双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹治疗。患者日常生活中应注意调整工作及学习姿势，避免长期伏案工作及低头玩手机。必要时可通过颈椎牵引、佩戴颈托等方式延缓病情进展。