一岁宝宝每天可以吃2-3次奶，奶量维持在350-500ml即可，一天三顿饭，且应与家长同时进行，每天保证有一个鸡蛋，荤素要搭配好，如各种肉类、蔬菜类以及水果类，可以少量加盐及适量植物油，但应以清淡易消化的食物为主，主食可以是粥、面条、米饭、水饺、馒头等，要做到营养均衡。如果宝宝是易过敏体质，那么有些容易导致过敏的食物就不要吃了，例如芒果、海鲜等。