哺乳期可以适量吃些汤圆。汤圆是由糯米制作而成，其中会添加一些馅料。女性在哺乳期的时候，可以少量吃些汤圆，对于乳汁的产生并不会造成太大影响。但是一定不能过量食用，以免影响女性的胃肠功能，导致便秘或消化不良等情况发生。女性在哺乳期的时候，需要增加各种可以促进乳汁分泌食物的摄入，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，也可吃些无花果等，这样可以保证母乳充足，更有利于宝宝的生长发育。