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2026年02月12日

吃饱站半个小时可以减肥吗

吃饱站半个小时有辅助减肥的作用。吃饭后胃内的食物会被消化吸收转化为人体所需物质，如果饭后保持坐位，会导致腹部脂肪堆积，久而久之形成肥胖；饭后站立半小时可以减少脂肪堆积，有一定辅助减肥的作用，但是效果并不明显。因为肥胖主要与摄入的热量增多、消耗热量减少有关，建议减肥人群可通过控制饮食、参加运动等方式促进体内脂肪消耗，达到减肥目的。

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