来月经是可以洗头的。但需要注意的是，月经期间的女性自身抵抗力比较虚弱，在洗头的时候要做好保暖措施，避免寒气入侵。控制好水温，尽量选择用热水来洗头，不要使用冷水。洗完头之后立即用用毛巾擦干水分或是用吹风机吹干，避免头部着凉而引起感冒。处于月经期间的女性饮食应该清淡，多吃高纤维的食物能够调整月经和镇静神经，多吃白色的肉类来补充经期流失的营养。