月经第三天可以适当进行运动，但是需要避免进行激烈的体育锻炼，主要是因为患者在此期间月经没有完全结束，需要适当控制运动量，以防对月经量和月经周期造成明显影响；严重者可能会出现痛经甚至是不孕不育等情况。建议患者在月经期间适当进行瑜伽、慢走等小幅度的体育锻炼，既可以起到锻炼身体的作用，也不会对患者身体造成明显影响；同时需要加强营养，有助于增强自身抵抗力。