女性在产后可以适量食用荔枝、苹果、油桃、梨子、龙眼、红毛丹、柑橘、橙子、水蜜桃、释迦、香蕉、椰子、猕猴桃、圣女果、金桔、柚子、桑葚、乌梅、哈密瓜、甜瓜、西瓜、樱桃、葡萄、红枣、木瓜、李子、甘蔗等水果。但是不建议女性食用在冰箱中冰镇过的水果，避免对胃肠道造成刺激。女性在产后也可以适量食用猪瘦肉、牛肉、鲫鱼汤、鸡蛋羹、黑木耳、西蓝花、黄瓜、白菜、小米粥、银耳粥等食物进行营养补充。