肠胃不好的人可以通过饮食进行调理，饮食上可以多吃养胃的食物，如山药、小米、玉米、红薯、香菇、甘蓝菜、牛肚、猪肚、羊肉等。避免食用淀粉较多的食物，如芋头、土豆、板栗等。也要避免食用油炸、腌制、熏制的食物。患者平时也可以使用养胃的中药泡水喝，如石斛、白术、茯苓、黄芪，这些药物对于改善肠胃不好的症状有很好的帮助。日常生活中还要养成良好的作息规律，避免熬夜。