吃香蕉可以起到辅助减肥的作用，其含有大量的膳食纤维，食用后可以提高饱腹感，从而减少其他主食的摄入。香蕉食用后还可以加快胃肠道的蠕动，起到通肠润便的功效。想要减肥还应调整好自己的饮食，减少油腻、高热量食物的摄入，比如奶油、肥肉、五花肉、黄油等。平时还应多进行运动，比如跑步、打网球、游泳等，运动的时候会加快全身的血液循环，从而促进脂肪燃烧。