高血压患者在生活中应该要严格控制食盐的摄入量，保证每日摄入量小于6克；合理分配三餐，尽量保证食物的多样性，忌食油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜水果、豆制品等，使每日摄入的营养物质尽量均衡。定期监测血压，适当增加体育锻炼并控制体重，保持劳逸结合，避免过度劳累，避免熬夜保证充足的睡眠。控制好自己的情绪，避免过分激动、大喜大悲；严格注意忌烟忌酒。