女性在怀孕期间可以每隔两天吃一次燕窝，而且每次吃燕窝的量要适宜，以免导致营养过剩。适当的吃燕窝可以补充优质蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，可以促进胎儿的生长发育，也具有很好的安胎效果。女性也需多吃水果蔬菜，补充营养物质，这也可以促进胎儿的生长。孕妇不可以吃辛辣、油腻的食物，也不可以暴饮暴食，要减少对胃肠道的刺激，以免导致恶心、呕吐、腹痛等症状出现。