缓解头疼的症状，建议您使用双手的大拇指按揉太阳穴，或者按揉颈部的肌肉，促进局部的血液循环，其次可以外出呼吸新鲜的空气，或者适当的按摩头皮部位，对缓解疼痛有一定的帮助。其次需要注意休息，不要进行剧烈运动，尽量多注意休息，保证睡眠的质量，如果症状比较严重，则可以在医生的指导下使用止疼类药物来缓解。必要时到医院进行核磁共振等相关检查，明确是否存在病变的现象。