如果女性出现了乳房松弛的情况，可以通过运动调理以及调整饮食来缓解，女性在日常生活中可以多对胸部的肌肉进行锻炼，做健胸操，并且可以适当按摩乳房，使乳房变得丰满坚挺，同时还要穿合适的内衣，可以起到固定乳房形态的作用，调整乳房下垂的程度，适当地按摩乳房可以促进血液循环，增加乳房的营养吸收，日常生活中可以多吃蛋类、瘦肉等含有维生素E的食物，也有利于乳房的恢复。