想要长高，平时饮食方面可以多吃些富含蛋白质的食物，比如豆腐、牛肉、鸡肉、猪肉、鸡蛋等，也可以多吃些富含钙质的食物，比如虾肉、海带、紫菜等，同时也可以多喝些牛奶、豆浆以及奶粉等，而且还需要多吃些新鲜的蔬菜以及水果，补充大量的维生素，保证膳食结构均衡，有利于促进钙的吸收。另外，每天也可以补充钙片，多出去晒晒太阳，多参加体育锻炼，有利于促进骨骼的生长，帮助长高。