在小月子期间不建议减肥，如果肥胖比较严重影响身体健康需要控制体重，建议在小月子期间控制饮食，每天合理安排膳食，可以寻求营养师帮助制定一份健康的食谱。饮食保证摄入营养全面，满足人体所需，同时控制热量摄入，避免因为摄入过度热量发胖。高热量高脂肪以及糖分高的食物不要吃，比如不健康的油炸食品、薯片等膨化食品、泡面、糖果、碳酸饮料等。出小月子后可以慢慢开始锻炼，做有氧运动。