母乳喂养期间也是可以科学的进行减肥的，前提是在不影响母乳质量的情况下，哺乳期间的饮食应该以营养均衡为主，可以适当减少高热量食物的摄入，避免过多的热量转化为脂肪在体内堆积，并在闲暇之时可以做适量的运动，当消耗量大于摄入量，即有减肥的作用。注意减肥速度不宜过快，以一周减重一斤为宜。建议可以参照中国营养学会推荐的哺乳期食谱，既不影响母乳又不用担心长胖。