脊髓型颈椎病的患者可以通过改变自己生活习惯，适当的增加休息时间以及工作的时候保证坐姿良好的方式，去缓解颈部的不适感，在长期伏案工作后，要注意起身进行颈部放松操，在生活中要注意做好颈部的保暖，以免脖子受凉，颈部的不适感会加重。在进行运动的时候要注意坚持的进行锻炼，可以进行环绕颈项运动以及缩颈提颈运动，可以起到放松肩颈的效果，在进行一段时间的运动后，可以使用工具去放松肩颈。