怀疑自己是阴虚，首先需要去中医院进行辩证确诊，要明确是阴虚还是阴阳两虚。如果确诊是阴虚，首先要选择滋补肾阴的食物多进食，如鸭肉、海参、海鲜、豆制品、木耳、火龙果、苦瓜等食物，还有要注意补充钙剂和含钙食物；同时保持乐观情绪减少发怒、保持良好的生活习惯、早睡早起，每天坚持做温和的运动；有需要的还可以遵医嘱选择滋阴补肾类的中药方子加减服用，效果会比较好。