不吃饭可以减肥，如果不吃饭，会减少热量的摄入，减少脂肪的堆积，从而有助于减肥。但是如果只是不吃饭减肥，属于不健康的减肥方式，会引起营养不良、低血糖、胃病等疾病的出现；还可能会出现体重反弹的现象。如果想要减肥，可以通过运动与饮食相结合的方式促进体重的下降。在减肥期间，适当吃低脂低热量的食物，少食多餐，每天坚持40分钟以上的有氧运动，例如慢跑、游泳等，促进脂肪燃烧。