怀孕期间想要控制体重首先要控制饮食，少吃含糖量高的食物，例如巧克力、蛋糕、西瓜等，少吃脂肪含量高的食物，例如肥肉、炸鸡等，少吃碳水化合物，例如米饭、馒头等，还要积极参加体育运动，例如快走、游泳、瑜伽等，晚上可以用温水泡脚，可以促进血液循环，加速新陈代谢。平时可以多吃新鲜的蔬菜和低糖的水果，可以多吃低脂高蛋白的食物，例如鱼肉、牛奶、虾类、豆制品等。