受伤以后可以在饮食上多吃含有蛋白质类的食物，比如鱼虾、瘦肉、豆制品、奶制品等，能够促进身体恢复。另外，也可以通过喝鲫鱼豆腐汤、鸡汤或者冬瓜排骨汤等含钙的汤类，也有利于促进伤口愈合。此外，也可以多吃含有维生素类的食物，比如苹果、柚子、青菜、西兰花、芹菜、香蕉以及橙子、猕猴桃等，既可以帮助身体快速康复，又能够促进肠胃蠕动，预防静养期间导致的便秘。