在怀孕早期出现便秘，主要是孕期体内激素水平改变，孕激素水平升高，导致胃肠道蠕动变慢引起的便秘。建议你纠正不良饮食习惯，多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，吃含纤维多的食物，例如草莓、火龙果、芹菜以及豆芽等，症状能够得到改善。其次，也可以喝点蜂蜜水，可以起到润肠排毒的功效，从而改善症状。如果症状较重，可以适当运动，多按摩腹部，促进消化吸收。