女孩子生理期可以吃小龙虾。小龙虾中含有丰富的蛋白质、镁、锌、硒、碘、维生素等营养物质，容易被人体吸收，适量吃小龙虾可以补充身体需要的营养物质，还可以减少血液中胆固醇含量，预防动脉硬化。但是要注意女性月经期间不能吃辛辣的食物，所以在烹饪小龙虾的食物要避免放辣椒、花椒等辛辣的食物。而且在食用时也要注意量的控制，大量食用可能会引发横纹肌溶解综合征。