可以通过以下几种方式预防脑梗：1、患者平时要注意控制饮食，适当减肥，戒烟戒酒，有利于降低血脂升高、出现动脉斑块的风险。还要多吃新鲜的水果蔬菜，饮食以低盐低脂为主。2、患有高血压、高血脂是诱发脑梗的高危因素，患者一定要在医生的建议下按时服用，具有调控血压和血脂功效的药物。3、平时要适当锻炼身体，利于促进血液循环，缓解动脉粥样硬化的现象。4、平时要保持心情舒畅，有利于降低脑梗发作的几率。