女性在怀孕七个月时失眠睡不着，首先需要及时调整心态，避免精神压力大，避免过度的紧张焦虑；在睡前可以适当喝热牛奶，适当使用温水泡脚，能够促进入睡。此时需要避免环境光线强，保持环境的安静，适当听舒缓的音乐。如果没有缓解，还可以外用针灸等传统治疗的方式缓解症状，常用的穴位是合谷、百会、风池等。女性在孕期应该多休息，定期产检，关注胎儿的生长发育变化。