经常走路可以加快体内血液循环的速度，也可以释放体内的压力，缓解焦虑的情绪。平时经常走路还可以增加肺活量，从而提高心肌耐氧量，也可以加快胃肠内食物的消化和吸收，起到增进食欲的作用。经常走路还可以加快多脂肪部位的燃烧，从而具有一定减肥瘦身的功效，一般每天走四十分钟以上即可，可以慢走也可以快走，根据自身的体质以及耐受能力来选择。