秋季是养生的关键时刻。随着天气逐渐转凉，不少人都容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥等症状。中医认为，这些症状的出现，是由于秋季是燥气当令的季节，也就是俗称的“秋燥”。秋燥之气又以中秋为界，分为“温燥”与“凉燥”，无论是温燥还是凉燥，都会使人皮肤干燥、体液缺乏。 理疗证在哪办考中医康复理疗证书报名条件详询申申老师I558O827282手机号就是微信号xuejiufa.技术为主，证书为辅，视频学习,轻松考证，高薪就业,全国联网可查,开店必备。证书代申报报名找申申老师15580827282手机号就是微信号xuejiufa. 针灸治疗 老百姓常将口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥等症状认为是“上火了”，而针灸针对这些火气主要选择鱼际、合谷、尺泽、天枢、大椎、太溪等穴位。20180331HWJ技术为主，证书为辅，视频学习,轻松考证，高薪就业,全国联网可查,开店必备。证书代申报报名找申申老师15580827282手机号就是微信号xuejiufa. 1.鱼际穴 定位：约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 操作方法：火气较轻的可以以大拇指顺时针按摩此穴，每次2-4分钟，或用皮肤针扣刺，直到穴位出现淡血色。较重者点刺放血。 2.合谷穴 定位：第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。 操作方法：同上。 3.尺泽穴 定位：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。 操作方法：同上。 4.天枢穴 定位：在腹中部，距脐中2寸。 操作方法：可以以大拇指顺时针按摩此穴，每次2-4分钟，或用皮肤针扣刺，直到穴位出现淡血色。 5.大椎穴 定位：第7颈椎棘突下凹陷中。 操作方法：较轻者用皮肤针叩刺，直到穴位出现淡血色。较重者点刺放血。此处放血需专业人士操作。 6.太溪穴 定位：脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。 操作方法：可以以大拇指顺时针按摩此穴，每次2-4分钟。 除了以上针刺方法以外，治疗秋燥的重中之重即在于“润”。且让灸姐带领大家如何润秋燥吧! 饮食调养，“清润”为宜。秋季易伤津液，平时除了多饮白开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料。还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。要禁烟、酒以及辣椒等燥热之品。 必备：蜂蜜梨水：梨是原产于我国的最重要的水果之一，食疗价值非常高，历来为历代养生大家所重视，因此被称之为“百果之宗”。梨生吃去火，熟吃润五脏，蒸雪梨加蜂蜜味道可口，还可养阴生津、润燥止渴。滋润五脏，口舌干燥自然很快就会消失。 秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。中国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。 适当运动，现在的秋天不算太冷，空气品质也不错，不妨多接近自然，多运动，吸收天地精华。特别是伸展动作，可帮助拉身，维持身体灵活度，而且伸展在养生学中认为具有“运化作用”，能收敛心神。要注意的是，早晚较冷时，不要在外面运动。特别是体弱的人容易受寒，需调整运动方式。