首先要多休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，早睡早起。可以热敷眼睛周围皮肤，促进眼部周围皮肤血液循环。可以在每天晚上睡觉前按压按摩眼睛，可以促进血液循环，排出眼睛的毒素，能够缓解眼睛浮肿，黑眼圈现象。在晚上睡觉之前可以使用眼霜，能够帮助缓解眼袋和黑眼圈症状。可以进行适当的体育锻炼，增强身体素质，提高免疫力，同时要保持心情的愉快。不要紧张焦虑，要学会放松心情，释放压力。饮食上要吃清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激，油腻的食物，还要戒烟戒酒。