建议机体在饭后半小时到一小时之后再运动,并且运动量要小,可以进行慢走、打太极等,但是不可以进行跑步、跳绳、打篮球、拳击等剧烈运动,以免加重胃肠的负担,避免诱发恶心、呕吐、腹痛、腹胀、反酸、烧心等不良症状。另外,机体在进食之后不可以立即坐立或者睡躺,如果立即进行运动,容易增加脾胃运化气血水谷的负担,长时间可诱发消化不良、脾胃功能下降、内脏下垂等危险。