个人精神不好，首先考虑是长期不规律生活作息、频繁性熬夜、失眠所致。也有可能是由于精神压力过大、精神过度紧张所致。还有可能是个人存在感冒、发烧、贫血、营养不良、高血压、心血管疾病所致。但也不排除是和慢性消耗性疾病以及恶性肿瘤疾病有关。在精神不好的时候，您需要多休息，合理的安排自己的生活作息。尽量不要熬夜，每日保证充足睡眠时间，平时多注意体育锻炼身体。