禁欲五天左右的精子质量最好，因为禁欲时间过长，会出现精子浓度较高但精子活力降低的情况，而禁欲时间过短，则会造成精子活力升高但是精子浓度过低的现象，所以禁欲时间在五天左右最合适。如果患者需要多次的检查精液，建议保持恒定的禁欲时间，有助于提高检测的准确性。患者禁欲期间要注意禁烟禁酒，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，以清淡富含营养的食物为主。