想要判断自己肌肉是否拉伤，可以根据症状进行初步判断，一般肌肉在拉伤时，会出现肌肉胀痛、痉挛、发硬等症状，在给予冷敷后可以很好的缓解疼痛；而且在肌肉拉伤后，局部可能还会出现红肿现象，并且有部分患者肢体活动受限。其次还有的患者肌肉拉伤，局部不可以负重，触摸时会有明显的疼痛感。想要确诊还是建议去骨科做具体的检查，如果骨头没有损伤，在休养一段时间后可以很好的缓解。