出现这种情况建议平时多喝水，也可以喝些蜂蜜水、柠檬水、酸奶，补充体内水分。饮食上可以多吃些新鲜的蔬菜水果，主食建议以粗粮为主，可以润滑肠道，减轻症状。其次，平时还要注意避免长时间坐着，每天坚持适量运动，使胃肠蠕动功能增强，减轻便秘，从而可以使大肠不那么干燥。此外，有大肠干燥情况还可以服用些益生菌，如双歧杆菌三联活菌胶囊，能促进肠胃的消化吸收能力，还可以调理肠道菌群，缓解大肠干燥的情况。