膝盖伸直有响声但不痛的原因可以分为两种，第一种是生理性的关节弹响，这种情况多出现在关节静置一段时间突然进行拉伸的时候，偶尔出现一次问题不大。第二种就是病理性的关节弹响，和关节损伤、关节变性、软组织病变有关，多见于韧带松弛、关节炎、滑膜炎的患者。如果您只是偶尔出现一次关节弹响，不需要过于担心，以后活动的时候，动作不要过于激烈，可以慢慢起身活动一会儿。