一般建议在饭后一个小时喝水，因为如果饭后立即喝水会增加肠胃负担，刚进食的食物会遇水膨胀，且变得难以消化，从而引起消化不良，影响营养吸收。如果是饭后一小时后喝水，此时能够起到中和胃酸、补充机体水分以及加快新陈代谢。建议每天保证充足饮水量的同时，更应该注意饮水的时间，正确的饮水才能对身体产生好处。日常注意饮食要规律，养成定时喝水的习惯。
2026年02月11日
一般建议在饭后一个小时喝水，因为如果饭后立即喝水会增加肠胃负担，刚进食的食物会遇水膨胀，且变得难以消化，从而引起消化不良，影响营养吸收。如果是饭后一小时后喝水，此时能够起到中和胃酸、补充机体水分以及加快新陈代谢。建议每天保证充足饮水量的同时，更应该注意饮水的时间，正确的饮水才能对身体产生好处。日常注意饮食要规律，养成定时喝水的习惯。
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