气虚的出现可能是先天不足、营养不良、年老虚弱刺激引起的，如果存在久病未愈、大手术或者过度的劳累等异常情况，也会引起气虚。如果在饮食上，你没有保持规律的饮食习惯，吃大量油腻、辛辣的食物时，也可能引起气虚的表现。你最好多吃营养丰富、容易消化的食物，避免吃破气耗气的食物，不可以吃生冷性凉、油腻厚味的食物。你平时还需积极的锻炼身体，促进身体的新陈代谢。