秋季是一个值得人们重视的季节，但天气温度的巨大变化会给很多人带来不适宜感，人们会往往由于日常的疏忽而带来抵抗力下降，引发感冒等各种疾病；另一方面，秋季本身的季节也很复杂，早上、晚上及其寒冷，而中午又带着夏天的余热，因而人们更难以应对。现推荐一些豆浆，喝出秋天的健康。

1、红枣莲子豆浆：

用料：红枣(去核)15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。

制法：黄豆浸泡6-16小时;将莲子肉泡至发软;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤;趁热往杯内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

红枣莲子豆浆

2、黄豆浆：

用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。

功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。