献血的好处相对比较多，主要是因为献血能够有效的改善骨髓造血系统，使其受到刺激，提高骨髓造血的能力，有利于促进血液的新陈代谢；同时能够起到稀释血液的作用，预防心脑血管疾病，有益于身体健康；而献血弊端仅仅是造成血容量减少，可伴有头晕和乏力等不适感，但经过一段时间后会自行缓解，献血者无需过度担忧。人体献血后要注意休息和自身保暖，多吃含铁元素丰富的食物。