在睡觉的时候出现说梦话的情况，可能是由于过度劳累或者是精神压力大等因素导致的，平时需要适当的进行户外运动，注意休息，养成良好的生活习惯，可以得到很好的缓解。其次如果患者存在精神衰弱、抑郁症或者是精神分裂症等疾病，也有可能会出现说梦话的现象，需要保持舒畅的心情，保证充足的睡眠；另外在睡觉之前进食辛辣刺激性食物、喝咖啡、浓茶，以及剧烈运动，也都有可能会导致在睡觉的时候说梦话。