闪腰后建议应以仰卧的姿势比较好，或者是采取平卧的方式，对脊柱压力比较小，且能够减轻腰椎受力，有利于闪腰后的恢复。不建议采取侧卧位的睡姿，会加重腰部肌肉的紧绷，不利于恢复。同时在恢复期间也不要扭腰，或者是经常性的翻身。建议采取硬床板卧床3周左右，不要过早的下床活动。如果疼痛的症状比较明显，可以服用非甾体抗炎镇痛的药物治疗，如布洛芬。
2026年02月11日
闪腰后建议应以仰卧的姿势比较好，或者是采取平卧的方式，对脊柱压力比较小，且能够减轻腰椎受力，有利于闪腰后的恢复。不建议采取侧卧位的睡姿，会加重腰部肌肉的紧绷，不利于恢复。同时在恢复期间也不要扭腰，或者是经常性的翻身。建议采取硬床板卧床3周左右，不要过早的下床活动。如果疼痛的症状比较明显，可以服用非甾体抗炎镇痛的药物治疗，如布洛芬。
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