滋阴补肾的食物有很多，比较常见的是一些黑色食物，主要有黑芝麻、黑豆、桑葚、黑米、板栗、百合、龙眼等，因为中医上讲黑色入肾，所以补肾可以补充黑色的食物。含大豆异黄酮的食物属于植物雌激素，也可以起到滋阴补肾的效果。另外，一些核桃仁等坚果也可以起到滋阴补肾、益精的作用。饮食进行调整见效会比较慢，可以直接选用药物进行治疗，常用的治疗肾阴虚的药物有石斛、六味地黄丸等。平时注意劳逸结合，避免过度劳累。