月经推迟7天之内是正常的。月经推迟可能是内分泌失调导致的，比如过度节食、饮食不规律、作息不稳定、精神压力大、卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等，还可能是服用药物引起的比如紧急避孕药、黄体酮等。如果月经推迟时间超过7天以上还应该考虑是否是怀孕引起的，及时去医院检查。日常生活中应该保持有规律的作息，保证睡眠充足，避免过度劳累，尤其是月经前注意避免长时间处于寒冷潮湿的地。