肌肉腿可以通过局部按摩、压腿来缓解，平时运动前应先进行热身，运动后还应进行放松，运动后不放松会加重肌肉腿的现象。放松的时候可以进行压腿，压腿的时候要感觉到小腿肌肉有牵拉感，两条腿交替进行。晚上睡觉前还可以进行泡脚，泡脚的时候可以加快腿部的血液循环，然后将双手握拳，轻轻拍打腿部的肌肉，将其放松，放松后可以进行瑜伽锻炼来改善腿部的线条。
2026年02月11日
肌肉腿可以通过局部按摩、压腿来缓解，平时运动前应先进行热身，运动后还应进行放松，运动后不放松会加重肌肉腿的现象。放松的时候可以进行压腿，压腿的时候要感觉到小腿肌肉有牵拉感，两条腿交替进行。晚上睡觉前还可以进行泡脚，泡脚的时候可以加快腿部的血液循环，然后将双手握拳，轻轻拍打腿部的肌肉，将其放松，放松后可以进行瑜伽锻炼来改善腿部的线条。
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