吃燕窝时要注意各种食物的搭配，不要吃油腻、辛辣的食物，不要与酸性物质同食，因为燕窝富含蛋白质，酸性物质会使蛋白质变性。吃燕窝时要注意不要吸烟或者被动吸二手烟，当患有感冒或者发烧时，不能吃燕窝，会影响机体对燕窝营养的吸收。注意吃燕窝不要过量，吃多了也吸收不了，应定期定量食用，最好时空腹食用，更有利于营养物质的吸收。日常注意燕窝的挑选，避免食用变质的燕窝。注意饮食健康、营养。