有很多种原因会导致睡醒后腰疼，首先就是睡的床垫太软，睡觉的时候腰部处于悬空状态，长时间睡软床垫，会导致腰椎变形，从而会引起疼痛感。其次就是做苦力工作的，平时需要搬运重物，在很大的压力下会造成腰部损伤，所以也会引起睡醒后腰疼的情况。另外，就是睡觉姿势很不规范，身体极度扭曲，扭伤到腰部，从而引起疼痛感。为了改善睡醒后腰疼，需要将床垫换成硬一点材质，每天劳逸结合，不要过度疲劳，睡觉时候保持规范的姿势。