治疗打呼的方法有几下几种。1、选择合适的枕头，要选择软硬适中，高度适中，适合自己的枕头。太软的枕头会造成喉部肌肉紧张，引起打呼。太硬的枕头会使呼吸不顺畅，引起打呼。枕头高度不合适也会加重打呼的症状。2、晚上睡觉前不要做剧烈刺激的活动。睡觉前要保持心情放松，使神经得到放松，才可以更好的入睡。3、肥胖的人要进行减肥，肥胖的人更容易打呼。是因为肥胖者喉咙和鼻子部位肉比较多，容易引起呼吸不畅，导致打呼。4、在睡觉前可以喝一杯水，并且保持室内温湿度适宜，防止晚上睡觉出现口干舌燥，影响呼吸通畅导致打呼。