吃黑巧克力有利于减肥，黑巧克中含有苯乙胺物质，这种物质可以降低食欲，减少其他主食的摄入。其次还可以加快体内新陈代谢的速度，从而起到一定减肥瘦身的功效。如果食用黑巧克力的同时不控制自己的饮食，且缺乏运动，则减肥的效果较差。减肥应以管住嘴以及迈开腿为原则，饮食上应以多吃低热量以及高维生素的食物，比如青菜、西蓝花、白菜等，同时还应多进行有氧运动、比如跑步、跳绳等。