建议您可以多吃青菜汤、稀粥、鸡蛋汤等易消化的食物，也可以进食西兰花、胡萝卜、大白菜等富含维生素的食物进行调理。或是可以进食菠菜、苹果、猕猴桃等食物，也可以多喝一些牛奶，补充体内的钙元素、蛋白质等营养成分，保持饮食易消化。近期避免进食不易消化的食物，否则容易因此加重您肠胃的负担，影响身体的代谢情况，从而不利于感冒情况的恢复。近期也要注意做好自身的保暖工作。